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 Marathon Austria 
Marathonrechner
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Trainingsplan
WettkampfZeitmin/km
Testlauf über 42.195 km 04:00:00 05:41
Geplantes Rennen über 42.195 km 04:00:00 05:41
1500 m 00:06:45 04:30
3000 m 00:14:11 04:44
5000 m 00:24:30 04:54
10000 m 00:51:26 05:09
10 Meilen 01:25:38 05:19
Halbmarathon 01:54:19 05:25
Marathon 04:00:00 05:41
100 km 12:00:00 07:12
Wings For Life World Run: 21.2 km 01:55:10 05:25
TrainingPulsbereichmin/km
Regenerativer Lauf 112 - 133 07:32
Langer Lauf 128 - 139 06:41
Dauerlauf normal 138 - 150 06:09
Zügiger Lauf 147 - 160 05:45
Tempolauf 154 - 167 05:27
Anaerobe Schwelle bei 160 - 168 05:21
IntervalltrainingZeitmin/km
400 m 01:54 04:46
1000 m 05:00 05:00
3000 m 15:26 05:09
Weitere Berechnungen...

Alle Angaben maschinell errechnet und ohne Gewähr, kontaktieren Sie Ihren Sportarzt!
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